Środki uspokajające PMS

PMS - zespół napięcia przedmiesiączkowego. W tym okresie kobieta może być z niczego wyparta z siebie; nawet jakakolwiek pozornie mała rzecz, może zepsuć nastrój, wywołać gniew lub łzy, doprowadzić do napadów złości lub utraty przytomności. Cokolwiek dzieje się ze słabą połową ludzkości. PMS raczej zdecydowanie uniemożliwia dziewczynie prowadzenie normalnego, aktywnego trybu życia. Czasami nie chcesz iść do pracy, nie możesz wyjść do domu, gotować ani myć.

Bardzo ważne jest również otoczenie. W okresie PMS kobieta potrzebuje pomocy i wsparcia od swoich krewnych. Wtedy wszystko będzie odczuwane mniej boleśnie nie tylko w planie fizjologicznym, ale także psychologicznym. Zdarza się również, że rodzina i rodzina próbują chronić się przed komunikowaniem się z "nerwową" kobietą. Nie rób tego, ponieważ PMS przejdzie, a nieprzyjemny szlam (którego nie wspierałeś, nie uczestniczył) pozostanie.

Niemal każda kobieta raz w miesiącu przed "tymi dniami" doświadcza zespołu napięcia przedmiesiączkowego. To zależy od cech ciała. Kobieta tutaj wcale nie jest winna. Wielu mężczyzn (przynajmniej tak mówią) pogodziło się z tym stanem rzeczy i nie przeszkadza ich bratniej duszy przez kilka dni w miesiącu, starają się okazywać troskę i uwagę, aby coś pomóc. Zasadniczo kobieta może również sobie pozwolić na "obecnie" PMS. Ważne jest, aby wybrać lek, który usunie ból, w rezultacie staniesz się aktywny i przyjazny dla wszystkich. Ważne jest, aby znormalizować stan psychiczny, ponieważ zbyt wiele od niego zależy.

Jakie są objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Między innymi mogą występować takie nieprzyjemne objawy: ból głowy, który później może przekształcić się w migrenę. Ci, którzy doświadczyli migreny, wiedzą, jak trudno jest przeżyć. W końcu, od migreny, absolutnie żadne leki nie pomagają. Również kobieta doświadcza bolesnych doznań na polu piersi. Gruczoły piersiowe mogą puchnąć i powodować ból na różnych sąsiadujących narządach. U niektórych kobiet rozwija się biegunka, której nie można kontrolować. Dlatego musisz siedzieć cały dzień (lub nawet dwa) w domu. Reakcję alergiczną można nawet "rozgryźć" nawet na produkcie, który bardzo lubisz. W rezultacie - skóra pokrywa ciemnieje, swędzi, doznania nie są bardzo przyjemne.

Podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego dziewczyna często cierpi na apatię, częste zmiany nastroju, bezsenność. Niektórzy popadają w depresję, a następnie udają się do lekarza. Czasami oczywiście trzeba to zrobić. Ale najpierw postaraj się pomóc sobie samemu. Wymieniliśmy główne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Niektóre osoby mają pewne objawy, inne nie. Inne kobiety są "mniej szczęśliwe" i mają cały zakres bólów. Wszystko indywidualnie i zależy od cech kobiecego ciała.

Jakie są przyczyny PMS?

Oprócz cech fizjologicznych kobiet, zidentyfikowano również czynniki zewnętrzne, które prowadzą do zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego i problemów zdrowotnych. Na przykład, jeśli kobieta często spożywa słone, ostre, smażone potrawy. W konsekwencji jej ciało jest przesycone solami i są one bardzo silnie wydalane z organizmu. Z tego powodu występują problemy z cyklem miesiączkowym i bólem. Również awitaminoza nie przynosi niczego dobrego "z samym sobą". Staraj się dobrze jeść, spożywać różnorodne pokarmy, regularnie otrzymywać witaminy, wzmacniać odporność.

Szkodliwe nawyki, takie jak palenie i alkohol, również nie dają niczego dobrego. Tak, może cię zrelaksować, ale pamiętaj o swoich uczuciach i cierpieniu podczas PMS. Może powinniśmy porzucić naszych "przyjaciół" i prowadzić zdrowy styl życia! Tylko papierosy i alkohol powodują problemy podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Za dużo kawy też nie można pić. Staraj się ograniczać do jednej, no, dwie filiżanki dziennie. Wieczorem napój ten jest przeciwwskazany. Nadmiar kofeiny w organizmie wywołuje tę samą bezsenność, problemy z zasypianiem. Wstaniesz "złamany" i nie wypoczniesz.

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, PMS będzie bardziej dotkliwy. To samo dzieje się, gdy organizmowi brakuje naturalnych substancji. Oto tylko niektóre z powodów, które dają kobietom wiele niedogodności i problemów przed rozpoczęciem cyklu menstruacyjnego.

Jak radzić sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego

Zanim kobieta postawi diagnozę - PMS - musisz zobaczyć się z ginekologiem. Po badaniu powie ci, czy masz zespół napięcia przedmiesiączkowego, czy coś innego. W niektórych przypadkach pacjentom pokazano specjalną dietę, która jest ważna nie tylko w tych dniach, ale zawsze. Przy pewnych objawach nie można uniknąć podawania leków. Jakie są leki, które potrzebujesz i możesz pić podczas PMS?

Przede wszystkim wolno pić leki przeciwskurczowe, przeciwbólowe, przeciwzapalne. Jeśli masz środek moczopędny, wypij go. Nadmiar moczu wyjdzie, mocz przestanie naciskać na macicę. Ale lek można zażywać tylko za zgodą lekarza, po konsultacji z ginekologiem. Indywidualnie lekarz przepisuje preparaty hormonalne. Są one wybierane dla każdej kobiety w zależności od jej objawów.

W niektórych przypadkach kobieta z zespołem PMS wyznacza doustne środki antykoncepcyjne, specjalną dietę lub suplementy diety, kompleks witamin.

Jakie są inne sposoby zwalczania PMS u kobiet?

Czasami można obejść się bez przyjmowania leków. W takim przypadku kobieta musi chronić się przed złymi nawykami dziesięć dni przed rozpoczęciem cyklu. Ciało będzie w stanie przynajmniej lekko wyczyścić, a objawy PMS nie będą już tak wyraźne. Musisz również zmniejszyć ilość cukru, soli, kawy i mocnej herbaty. Ciecz (woda) również musi zostać zredukowana. Kobieta na kilka tygodni przed cyklem powinna wypijać nie więcej niż półtora litra wody dziennie. Najlepiej całkowicie wyeliminować słodkie i gazowane napoje. I pamiętaj: bez alkoholu! Na ogół nie zaleca się go pić, ale przed rozpoczęciem cyklu, tym bardziej.

Napoje alkoholowe zwiększają ciśnienie krwi, rozszerzają naczynia krwionośne i naczynia włosowate, a wszystko to powoduje silne bóle głowy, dużą utratę krwi podczas menstruacji. Nikotyna jest również szkodliwa. Jeśli palisz, lepiej opuścić ten biznes. Nic dobrego dla zdrowia, zwłaszcza dla kobiet, nie nosi papierosa. Nikotyna zwęża naczynia, co również prowokuje bóle głowy. Zapycha płuca i drogi oddechowe. Ponadto palenie tytoniu wywołuje wczesną menopauzę u kobiet. Dlatego zastanów się nad paleniem.

Staraj się nie jeść pokarmów o wysokim stężeniu cholesterolu. Nie można również wykluczyć produktów naturalnych, żadnych sztucznych dodatków, barwników. Usuń masło z diety. Konieczne jest "dociskanie" świeżych warzyw i owoców.

Jeśli kobieta obserwuje jej stan emocjonalny i psychiczny, swoją dietę, uchroni się przed złymi nawykami, spaniem i odpoczynkiem, to taki nieprzyjemny okres jak PMS nie sprawi kłopotów. Są dziewczyny, które w tych dniach wcale nie cierpią. Dlaczego do nich nie dołączysz? Wszystko jest bardzo proste, jeśli żyjesz w prawo.

Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego, leki z PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest stanem patologicznym doświadczanym przez ponad połowę populacji kobiet i dziewcząt przed okresem menstruacji. Charakteryzuje go kompleks manifestacji umysłowych i fizycznych od zamazanych do wyraźnych. Przyczyny wystąpienia cyklicznej choroby nie są dokładnie ustalone, terapia ma na celu usunięcie objawów i stabilizację pracy układu nerwowego. W leczeniu należy stosować wiele środków, z których każdy pomaga poradzić sobie z konkretną przyczyną niedyspozycji.

Nie ma pojedynczego kompleksu objawów, które odróżniają PMS, każda kobieta doświadcza tego stanu na swój sposób. Niektórzy cierpią na ciężkie bóle o różnej lokalizacji, inni odczuwają dyskomfort psychiczny, podczas gdy inni cierpią na obie grupy objawów. Jednak niektórzy nie są obeznani z negatywnymi uczuciami przed początkiem krytycznych dni.

Istnieją dwie grupy objawów choroby przedmiesiączkowej:

  1. 1. Zaburzenia behawioralne emocjonalne - złość, drażliwość, płaczliwość, uczucie depresji, lęku, zaburzeń snu, częste zmiany nastroju, zmniejszyć lub zwiększyć apetyt, nietolerancja pewnych zapachów.
  2. 2. Objawy fizyczne: bóle głowy, bóle pleców, dolnej części brzucha, w serca, zawroty głowy, nudności, zmęczenie, wzdęcia, zaburzenia ze stolcem, obrzęk piersi, obrzęk, drętwienie kończyn, spada ciśnienie krwi.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest łagodny, umiarkowany i ciężki. Pierwsza charakteryzuje się obecnością nie więcej niż 4 objawów, z ciężką kobietą doświadcza do 12 różnych objawów patologii. Jeśli stan przed miesięcznym pogorszeniem się tak bardzo, że wpływa na zwykły sposób życia i zdolność do pracy, jest klasyfikowany jako przedmiesiączkowa dysforia.

Zespół cykliczny ma cztery formy, charakteryzujące się dominującymi objawami:

  • neuropsychiczny z przewagą zaburzeń behawioralnych i emocjonalnych;
  • cephalgic - charakteryzujący się bólem przypominającym migrenę, nudnościami, wymiotami, zawrotami głowy, aż do utraty przytomności;
  • obrzęk - różni się wyglądem obrzęku goleni, palców, twarzy, osłabienia, obrzęku gruczołów sutkowych;
  • Kryzys - zwiększone ciśnienie krwi, ból w klatce piersiowej, tachykardia, ataki paniki.

Zidentyfikuj nietypowe formy PMS, któremu towarzyszy wzrost temperatury, nieodparte pragnienie snu, jednostronne osłabienie mięśni ciała.

Leczenie jest zalecane w zależności od postaci, objawów i ciężkości zespołu. Z łagodnymi stopniami i łagodnymi objawami pomagają kompleksy witaminowe, homeopatyczne, uspokajające preparaty ziołowe, preparaty magnezu. Wśród nich są krople i pigułki z PMS:

  1. 1. Magne B6. Łagodzi napięcie nerwowe, łagodzi migrenę, ból w dolnej części brzucha, normalizuje sen, nastrój, oczyszcza obrzęki i skurcze mięśni.
  2. 2. Mastodinon. Preparat homeopatyczny, normalizuje cykl menstruacyjny, łagodzi stres psychiczny, obrzęk, bóle głowy.
  3. 3. Cyklodinon. Substancją czynną jest suchy wyciąg ze wspólnego płodu. Lek reguluje poziom żeńskich hormonów płciowych, jest przepisany w leczeniu zepsutego cyklu miesiączkowego, PMS, tkliwość piersi.
  4. 4. Remens. Środek homeopatyczny w postaci tabletek lub kropli. Reguluje cykl, zmniejsza krwawienie w obfitych okresach, zmniejsza intensywność objawów psychoemocjonalnych w PMS i podczas menopauzy.

Ze zwiększoną nerwowością, lękiem, drażliwością stosuje się środki uspokajające:

  1. 1. Glicyna. Lekarstwo na poprawę pracy mózgu, łagodzi napięcie nerwowe, pomaga normalizować sen, nie powodując stanu zahamowania.
  2. 2. Preparaty na bazie waleriany. Usuwają drażliwość, normalizują sen, działają uspokajająco. Przy długotrwałym stosowaniu lub w dużych dawkach zmniejszają koncentrację uwagi, więc przeciwwskazane do kierowców.
  3. 3. Ekstrakt z piwonii. Kojący, pomagający radzić sobie z lękiem i lękiem przed PMS, jest przeciwwskazany u osób, których praca wymaga uwagi i dobrej reakcji.
  4. 4. Sedavit. Preparat ziołowy zawierający zioła i witaminy. Eliminuje uczucie strachu, normalizuje sen, ma prosty efekt spazmolityczny.
  5. 5. Relaxil. Wegetatywny środek uspokajający. Eliminuje niepokój, nerwowe podniecenie, pomaga w zaburzeniach snu.

Chroń swoje nerwy podczas PMS

Każda drobnostka podczas PMS może doprowadzić kobietę do łez, napadów złości i wywołać gniew. A także uniemożliwiają jej prowadzenie spraw w domu i rodzinie, pracę, podejmowanie decyzji, a nawet spokojne odpoczywanie.

Ważna jest dobro kobiety w stosunku do jej bliskich osób, które w tym czasie chcą być od niej osłonięte.

Wielu zaakceptowało to i zaakceptowało jako nieuniknione, ale istnieją środki uspokajające dla PMS, które rozwiążą ten problem i normalizują stan psychiczny przez wymagany okres czasu.

PMS - zespół napięcia przedmiesiączkowego, który odczuwał cały zespół nieprzyjemnych objawów, takich jak:

  • ból głowy (migrena),
  • bolesne uczucie gruczołów sutkowych,
  • biegunka,
  • alergia skóry,
  • podwyższona temperatura,
  • bezsenność,
  • depresja itp.

I każda kobieta, jakie objawy są bardziej wyraźne niż inne w porównaniu z innymi. Podobnie, PMS może wystąpić jako dwa tygodnie przed miesiącem i przez dwa dni. Powodem tego jest indywidualizm kobiecego ciała.

Wczesny lub późny cykl przedmiesiączkowy może zależeć zarówno od fizjologicznej indywidualności kobiety, jak i zewnętrznych patogenów.

  • beri-beri,
  • nadmiar soli w ciele używanym z jedzeniem,
  • alkohol,
  • palenie,
  • kofeina,
  • stres,
  • siedzący tryb życia,
  • brak substancji pochodzenia mineralnego itp.

Jeśli na poziomie fizjologicznym, aby zmniejszyć objawy PMS wpływ trudne, jeść prawo żywności, porzucić złe nawyki i prowadzi normalne życie może być o wiele łatwiej ich życie podczas PMS.

Zawsze możesz udać się do ginekologa, po zbadaniu twojego stanu, po zdefiniowaniu go jako PMS, może ci pomóc znaleźć wyjście w takiej sytuacji. Przypisz indywidualną dietę, zaproponuj pewien reżim w okresie przedmiesiączkowym.

Leczenie farmakologiczne koncentruje się na określonych objawach. Pomóż pozbyć się niechcianych objawów, takich jak:

  • przeciwskurczowe,
  • diuretyki,
  • środki przeciwzapalne,
  • środki przeciwbólowe,
  • preparaty hormonalne,

Można również przepisać suplementy diety, doustne środki antykoncepcyjne i suplementy witaminowe.

Istnieją inne sposoby, które pomagają pozbyć się objawów PMS, bez przyjmowania leków. W takim przypadku musisz ograniczyć dietę do złych nawyków półtora tygodnia przed miesiącem.

  • Zmniejsz ilość cukru, soli, mocnych naparów ziołowych, zużytej kawy.

I dzień, w którym spróbuje się wypić nie więcej niż 1,5 litra płynu. Koniecznie, że to nie były słodkie napoje i soki, ale raczej zwykła woda. Nadmiar płynu prowadzi do obrzęku i obrzęku klatki piersiowej.

  • Nie używaj alkoholu w tym okresie.

Zwiększa tętniczego i ciśnienia żylnego, co prowadzi do bólu głowy i obfite krwawienie podczas mesyachnyh.Davno wiadomo, że u kobiet powoduje nikotyny, uzależnienie od początku menopauzie, a także niekorzystny wpływ na organizm podczas menstruacji.

Alkohol z kolei zwiększa krwawienie, które powoduje ostry ból w dolnej części brzucha i zwiększa czas trwania miesiączki.

  • Nie spożywaj pokarmów o wysokim stężeniu cholesterolu, zawierających aromaty i sztuczne suplementy.

Nadmiar tłuszczu w żywności prowadzi do naruszenia procesu krążenia. Możesz jeść potrawy z ryb, wołowiny, drobiu. Również sałatki warzywne.

  • Z oleju lepiej też odmówić, szczególnie kremowy.

Olej roślinny może być stosowany jako dressing do sałatek warzywnych w małych ilościach.

  • Zjedz jak najwięcej świeżych owoców i warzyw.

Zawierają witaminy i minerały niezbędne do złagodzenia bolesnych odczuć gruczołów sutkowych.

Zdrowy styl życia jeszcze nikomu nie zaszkodził, a wielu tylko pomogło. Sport, świeże powietrze i całkowite ograniczenie organizmu przed takimi szkodliwymi nawykami jak palenie i picie alkoholu tylko zwiększa wytrzymałość i zwiększa odporność.

I najważniejsze nie jest przeciążenie układu nerwowego, co pociąga za sobą minimum stresu. Nie bez znaczenia i odpoczynku, silne i pełne 8-godzinne marzenie, da żywotność i siłę. Przestrzeganie powyższych wskazówek i jest środkiem uspokajającym z PMS.

BLOKADA ZDROWIA | Zdrowe być proste!

PMS - JAK USUNĄĆ NAPIĘCIE PRZED MIESIĄCAMI

Nagłówki: (Choroby i leczenie, samice) Autor: Marina 16-01-2011

Tagi: kobieta, PMS

Niemal każda kobieta zna stan napięcia przedmiesiączkowego, w przeciwnym razie PMS - zespół objawów wynikających z zaburzeń hormonalnych przed miesiączką (1-14 dni przed wystąpieniem menstruacji).

Jak zamanifestowano PMS, jakie są powody jego występowania i jak ułatwić poważny stan kobiety przed miesiączką?

Objawy PMS zdarza się to dość często i manifestują się one w kobietach na różne sposoby.

OBJAWY PMS:

- obrzęk i nadwrażliwość gruczołów sutkowych,

- Nerwowe przeciążenie: drażliwość, płaczliwość, niepokój, wahania nastroju;

- zaburzenia neuropsychiczne, depresja;

- bóle głowy, meteosensitivity;

- zmiany w nawykach żywieniowych, wzdęcia, zaparcia;

- Zapalenie pęcherza;

- ból w sercu, plecach, stawach i całym ciele itp.

PMS może występować w słabej formie, w ciężkim, w różnych miesiącach na różne sposoby dla tej samej kobiety. Główną cechą PMS - cykliczność: początek i zanik nieprzyjemnych wrażeń w niektóre dni cyklu.

Teraz o przyczynach PMS.

PMS występuje w połączeniu ze zwiększonym poziomem estrogenu w ostatnich dniach cyklu i ze spadkiem poziomu naturalnego progesteronu wytwarzanego przez jajniki w tym okresie.

PRZYCZYNY PMS:

- praca związana ze szkodliwą produkcją lub z ciągłym obciążeniem umysłowym;

- niewłaściwie wyselekcjonowana antykoncepcja hormonalna;

- aborcja, podwiązanie jajowodów, patologiczna ciąża i poród;

- Cechy fizjologii konkretnej kobiety.

Aby ułatwić stan kobiet przed miesiączką, można podjąć szereg działań. Takie środki obejmują zarówno stosowanie leków, jak i leczenie środkami ludowymi.

LECZENIE SYNDROMU WSTĘPNEGO (PMS):

1. Leki (wyznaczony przez lekarza!),

► hormony: progesteron i progestyny;

► hormonalne środki antykoncepcyjne (łagodzą objawy PMS, ponieważ jajniki w tym czasie odpoczywają);

► anty-prostaglandyny (do łagodzenia bólu);

Venotonic (do podnoszenia ciężaru w nogach);

► leki przeciwdepresyjne i uspokajające;

► działanie moczopędne (zmniejszenie ciśnienia wewnątrzczaszkowego i zmniejszenie bólów głowy);

► leki poprawiające przepływ krwi do mózgu itp.

To leczenie jest koniecznie przeprowadzane przez lekarza, tk. każdy przypadek jest indywidualny, przyczyny i przebieg PMS są różne u różnych kobiet.

2. Suplementy witaminowe i mineralne:

► Dodatki mineralne (magnez - Magne B6, wapń, żelazo, cynk);

► witaminy (C, A, E, grupa B, zwłaszcza B6).

3. Środki terapii "miękkiej":

► akupresura i masaż klasyczny (częściej strefa obroży);

► akupunktura, refleksoterapia (jeden ze sposobów: nacisk na punkty na stopach stóp - wewnątrz stopy i jej środka, na dużym palcu);

► homeopatia (Remens, Mastodinon, itp.);

Fitoterapia jest szeroko stosowana w profilaktyce i usuwaniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

1) Φtotalitarny (zawierają estrogeny) - łagodnie i naturalnie regulują równowagę hormonalną w organizmie. Występują w roślinach:

- Tsimitsifuga (clopogon) - normalizuje cykl menstruacyjny, łagodzi ból i stany zapalne, uspokaja (roślina jest częścią preparatów homeopatycznych);

- Artemisia vulgaris - łagodzi skurcze, stany zapalne, zmniejsza ból, wycisza, normalizuje cykl menstruacyjny;

- Bearberry Ordinary - usuwa stany zapalne, działa antyseptycznie i przeciwobrzękowo.

2) wśrodki do moczenia (korzenie waleriana pospolity ziół, korzeni piwonii, trawa majeranek, mięta, melisy, chmielu stożki et al., w postaci wlewów, nalewki, wywary). Zmniejszają wzmożoną pobudliwość, napięcie nerwowe, eliminują bezsenność.

Miejzraszająca herbata ziołowa:

- motherwort - 1 łyżeczka,

- liście mięty - 2 łyżeczki,

- szyszki chmielowe - 1 łyżeczka,

- trawa tymiankowa - 2 łyżeczki..

Wszystko zmielić, 1 łyżka. Łyżkę zmieszać ze szklanką wrzącej wody (200 ml), nalegać na 1 godzinę, przecedzić. Weź 50-100 ml wieczorem i wieczorem.

Możesz zrobić herbatę z miętą i rumiankiem, dodając 1 łyżkę. kochanie. Inne przepisy na kojące herbaty dostępne są tutaj.

Kojąca kąpiel:

Możesz wziąć ciepłą kąpiel kojącą zioła (15-20 min), po czym pocierać olejek lawendowy lub piołun cytryny do okolicy lędźwiowej lub w okolicy skroni.

Możesz zrobić kąpiel stóp wykonaną ze świń, melisy, róży. Masuj stopy (olejem z jodły lub wietnamskim balsamem), szczególnie w okolicy łuku stopy i wewnętrznej krawędzi pięt.

Aby poprawić sen, możesz użyć aromatycznych podkładek - ułóż je z kojących ziół: oregano, krwawnik pospolity, liście porzeczki, kwiaty lawendy, szyszki chmielu, trawa mięty.

Aromatyzacja powietrza w pomieszczeniu:

Gotuj aromatyczna mieszanina: Cytrynowa - 1 łyżeczka, płatki róży - 2 łyżeczki, eukaliptus liści - 2 łyżeczki jałowca gałązki - 2 łyżeczki, szałwia li - 2 łyżeczki tymianku zioła - 2 Przed zmieszaniem zmieszaj składniki mieszaniny. Wlać mieszaninę 1 szklanki wrzącej wody, nalegać w termos lub w kąpieli wodnej przez 4-6 godzin, odcedzić. W przypadku długiego przechowywania rozcieńczyć alkoholem 1: 1 lub wódką 2: 1. Za pomocą rozpylanego roztworu spryskaj sypialnię otrzymanym roztworem.

Lub przygotować mieszaninę olejków eterycznych z tych roślin i odkurzyć pomieszczenie za pomocą lampy zapachowej. Pomaga to chronić organizm przed stresem nerwowym, zwiększoną pobudliwością, kołataniem serca, bólami głowy, przywraca zdolność do pracy.

4. Korekta sposobu życia (w drugiej połowie cyklu miesiączkowego):

► Unikaj przepracowania, przeciążenia, stresu, więcej odpoczynku;

► środki antystresowe: Joga, masaż relaksacyjny, medytacja, kreatywność;

► Przydaje się chodzenie i chodzenie na świeżym powietrzu;

► Przydatne są zabiegi wodne (pływanie w basenie i ciepłe kąpiele z solą morską);

► Mniej soli (zatrzymuje płyn w organizmie), mniej mocnej herbaty i kawy, unikanie alkoholu, odrzucanie ostrych i słonych potraw.

► wystarczająca ilość witamin i minerałów w diecie:

≈ magnez (efekt kojący): kakao, orzechy, soja, zboża, świeże warzywa;

≈ Wapń (dla układu nerwowego): produkty mleczne, ser, pszenica, owies, orzechy, marchew, kapusta, szpinak, cebula, rzepa;

≈ potas (reguluje bilans wodny w organizmie): banany, jabłka, melony, ryż, pszenica, daktyle, ziemniaki, migdały, orzechy, kapusta, fasola, karczochy, awokado, czosnek;

≈ witamina A (łagodzi bolesne napięcie piersi): marchew, czosnek, cebula, pomidory, szpinak, rzepa, porzeczki, maliny, cytryny, zboża i olej roślinny;

≈ witamina B6 - Drożdże piwne, otręby pszenne, kapusta, mleko, jaja, wołowina, soja, ziemniaki, świeże warzywa.

Mam nadzieję, że niektóre z proponowanych narzędzi przynajmniej nieco złagodzą cierpiące kobiety z nieprzyjemnych wrażeń PMS. Jeśli jednak, pomimo wszelkich podjętych środków, nadal czuję się bardzo niewygodne w przededniu i podczas miesiączki - silne bóle, nudności, osłabienie, aż do omdlenia, należy zawsze skonsultować się z lekarzem, ponieważ objawy te mogą wskazywać na poważne zaburzenia hormonalne, które wymagają dokładnego leczenia.

Kojąco z pms

Wszystko przemiła poniedziałek! Wcześniej nie rozumiałem, dlaczego narzekają na pms. Zawsze unikany, absolutnie nie wprowadzono żadnych zmian. Planujemy ciążę przez ponad 2 lata i od zeszłego lata zacząłem zauważać, że PMS zaczęło się we mnie manifestować. Przez 2 dni, zanim miesiączka ustabilizuje się, stałam się nie do zniesienia, sama zaczęłam kłócić się z moim mężem, a jeśli nie dojdzie do konfliktu, sprowadzę go do tego stanu. Wydaje mi się, że wchodzi demon, a potem zaczyna się histeria, że ​​wszystkie zachodzą w ciążę.

Cztery miesiące temu rozpoczęły się PMS, wcześniej nigdy nie ucierpiały. Wszystko irytowało tydzień przed M, wszelkie rzeczy gospodarstwa domowego (płyta nie myje, szczoteczkę do zębów z rąk upuszczony, i tak dalej), kichanie, mąż, głośne prace telewizyjne itd. Teraz po prostu nie mają ani jednego dnia, że ​​nie spadł na drżenie rąk. W domu są tylko skandale. Był w dwóch endokrynologów, z tarczycy wszystko ok, napisali na przepracowanie w pracy. Ale nie mam tego dość, mam bezpłatny harmonogram, nawet nie stresujące sytuacje.

A raczej, jaki rodzaj środka uspokajającego powinienem wziąć?

I nenavizhu.Smotryu siebie w lustrze i chcę powiesić, oczywiście, że nie jest to dokładnie taka rurka, ale poczucie, że wszystko wokół seroburomalinovoe i tęsknoty. Z jednej strony, a nie narzekać, pracy, bliskiej osoby, że więcej można chcieć, ale po prostu chcę ryczeć, ciągły płacz, a nie jak PMS, bo tylko to się skończyło. I każdego dnia robi się coraz gorzej. Polubione i kwiaty już próbowały zabawiać i wyciągać gdzieś, nie chcą niczego. Teraz osiągnął to, co proponuje.

Powiedz mi, pozh! Jak walczyć z PMS?! U mnie po trzecim sortowaniu miesięcznie zaczęło upływać lub odbywać się absolutnie bezboleśnie, ale jestem prosty przez dwa dni DOO-psih! Jestem czarodziejem, okropnie! Krzyczę, jestem zły, zasłaniam falę w płaskim miejscu! Zrób to wszystko! I w tym jestem, mąż w tych dniach próbuje mnie już uniknąć! Karmię więcej, więc nie mogę pić niczego kojącego. chociaż może być kilka zatwierdzonych leków?! Kto ma ten problem? Jak sobie radzisz?

Drogie dziewczyny! Sytuacja jest następująca, dzień 4, mój stan psychiczny pozostawia wiele do życzenia! Ciągła agresja, łamie się jak szalona, ​​rozumiem, że nic poważnego się nie wydarzyło, ale zaczynam od półobrotu, w ogóle nie potrafię się kontrolować! Oru jest proste, strasznie zawstydzone, potem oczywiście przepraszam, a podczas irytacji rozumiem, że nie postępuję słusznie, ale w ogóle nie mogę kontrolować tego procesu! Ja, oczywiście, wiem, czym jest PMS, a wcześniej w moim cyklu przed M. panowała lekka drażliwość! Ale to wszystko.

na głowie! Jestem głupcem, dziś zrobiłem test. 8 dpn. Oczywiście. i to wszystko! i nic nie boli, ani pływy w klatce piersiowej, a nawet sama pierś wydawała się mniej chora. A ona ryczała cały dzień. Moi ludzie latają w mieszkaniu - moja matka jest zła. w ogóle jestem złamany, narzeszczę, natychmiast ryknę. W skrócie, PMS we wszystkich kolorach tęczy. I to jest 10 dni przed M. jak moja rodzina będzie żyła, aby je zobaczyć - nie mogę sobie tego wyobrazić. Czy wypić drinka, który jest spokojny. Generalnie najwyraźniej.

Powiedz mi, dlaczego lekarz przepisuje lek Quatera na mastopatię fibrynową? Przeczytałem teraz adnotację i zdałem sobie sprawę, że to było kojące. W jaki sposób pomoże to w mastopatii? Muszę od razu powiedzieć, że nie mam nic poważnego. Małe torbiele w klatce piersiowej i wylana klatka piersiowa podczas pms.

dzień dobry dziewczyny. Potrzebuję porady. Czasami u mnie pms tak mnie interposes, że lecę w domu, na wszystko krzyczę dostaję lub zaczynam od półobrotu. Doradzaj tabletkom pliz sedz, co nibud, nerwy nie diabłu. Pisi: Czy test będzie pokazywał drugi pasek na 8d?

Dziewczynki kojące najlepiej wypić z GW. Jestem bardzo zirytowany, wydaje się, że to PMS.

Dziewczynki, nie wiem, czy zwracam się do ciebie, ale wciąż. Po dostawie pms po prostu okropne! A ta psychoza zaczyna się 10 dni przed M! Przed dostawą tak nie było. Jestem tylko bestią, wszystko się wścieka, prawie nie potrafię kontrolować emocji, jedyną osobą, która nie powoduje agresji, jest dziecko. Cała reszta jest bezpośrednim wrogiem ludzi: (jak sobie z tym poradzić? Uspokajać może być jakaś rada lub inne metody.

Prawdopodobnie piszę nonsens, ale niemniej. Kto, jeśli nie ty, zrozumie)) Druga ciąża, starszy 2.4g. Teraz 6 tydzień)) bez wrażeń! To mnie martwi! Pierś wzrosła, trochę boli. Brzuch, cóż, może to być trochę pociągające i to wszystko. Wydaje mi się, że po raz pierwszy poczułem nowe życie w sobie!))) Do lekarza 14.06. Ale idę do LCD, więc pewnie dojdę do uzi jeszcze później. I nawet z odczuć - stał się bardziej nerwowy (jak w pms.) Ze mną wszystko.

Dziewczyny, które zamieszczają, napisz swoją recenzję. Ja oczywiście czytam fora i widzę więcej negatywnych opinii. U mnie endometrioza, objawy - bóle, namaszczenie do miesięcznych, i, co zaskakujące, takie same skąpe miesięczne, jeden dzień, a potem dni 6 rozmazów. Uzi pokazał ogniska, mięśniaki i coś jeszcze w mojej klatce piersiowej, zaczyna boleć przed miesiącem. Lekarz doradza Yarinowi, aby pić, lub Mirenę, na trzy miesiące przed tym, jak wypiła węzły miednicy, nic nie pomogło. Martwię się o mój stan psychiczny, mam.

Dziewczyny, witajcie wszyscy! Nie rozumiem, co się ze mną dzieje! przez ostatnie 4 dni jestem naprawdę nerwowy, każdy szczegół mnie denerwuje! domu moja tożsamość nerwowy (to moja siostra, 2 zalovki i męża), tylko kot nie był wściekły, najwyraźniej nie jest w tym Fuzzy coś magicznego))) to jak nic nie dali mi nie zrobił, a ja chcę uciec lub przejdź do wątku, tak że nikt mi nie przeszkadzał w rozmowach i pytaniach. Już myślę, że jestem psychologiem. Chociaż druga opcja to PMS, ale nigdy nie jest sama.

Witaj matczyne bliźnięta! Piszę tutaj po raz pierwszy, chociaż czytam od czasu do czasu)) Mam pytanie: czy brałaś hormonalne (hormonalne) podczas ciąży? Po prostu prawie wszystkie ciąże od 4 tygodni-28 ned. wziąłem gorozhestan, a potem wycinek. Od urodzenia dzieci minęły 4 lata, ale tydzień przed miesiączką daje mi się trudność, mój nastrój się zmienia, zaczynam się drażnić, płakać i tak dalej. Myślę, że może ten wpływ tych hormonów. przed ciążą nie była to zmiana nastroju, tylko czasami pociągał za żołądek, skrzynia bolała. Kojący nie jest napojem.

Histeria w histerii. Mam dość łez, niczego nie mogę jeść, kręci mi się głowa i chcę się powiesić, upić, stanąć wysoko, utknąć. Lub po prostu uciec od rytmu, od dziecka, może PMS, a może hormonów, doradzić dobry środek uspokajający. Walerian, glicyna i "zioła" już nie działają. Czy leki antydepresyjne?

... ptaki są nękane, pszczoły to pszczoły, niedźwiedzie sosny, podobnie jak choinki. infuriates SMS z banku, który przyszedł taki sam wynagrodzenia. Rozwście korka. Wściekły ruch. Rozwściecza wszystko. Idź do FIG! Dzisiaj jestem drobnym diabłem!.. Obudziłem się z PMS! Co zrobić, gdy szef nagle stał się despotą, mężem - egoistą, który był śpiewany, dziećmi - nie umytymi semiesami i najlepszym przyjacielem - wrogiem numer 1? Może warto kupić bilet do Arktyki i pożegnać się z tymi wszystkimi obrzydliwymi twarzami? A tu nie! Konieczne jest leczenie PMS! Mężczyźni mówią to.

Tutaj już kilka dni, prawdopodobnie i pms. Nie chcę nawet dzwonić do moich najlepszych przyjaciół, oni tego nie potrzebują, mają dość problemów. Pokłóciłem się tutaj z moim własnym, on jest zaradną osobą, jak zwykle prowadzimy naszą działalność, staram się nie pokazywać mojego wyglądu, rozpraszać się, ale w środku czuję taką presję. Wszystko jest tak zmęczone, że czuję się słabo, a nawet testy nadejdą.. i to była ostatnia kropla. Rozpacz. Pójdę po sedację.

Jest tak chory. kiedy zdarzy się cud.

Chcemy dziecka przez długi czas, ale mamy minimum szans bez pomocy medycyny. Teraz kopiujemy na ECO, aktywnie tracimy na wadze, ponieważ ryzyko, hormony i tak dalej. Właściwie chodzi o to, że w tym cyklu czuję się trochę nietypowo. Nie dlatego, że się podniosłem, ale ziewając, przez tyle lat czekania, już przestałeś wierzyć w cud. Wiem, że okres przed miesiączką jest bardzo podobny do objawów związanych z ciążą. Jestem absolutnie spokojny, ponieważ No cóż, nie i nie, to oznacza ekologiczne, zgodnie z planem. I tak, jest super.

Dziewczynki, nie rozumiem, co jest ze mną nie tak. Dzisiaj 21 DC, O w ostatnich cyklach było 19 i 20 dni, tym razem cisza, BT skacze od 36,5 do 36,7. TT, jednak wieczorem, jak w drugiej fazie do 37,1 rośnie. Na 10 dts miałem rano rozciąganie absolutorium (w przeddzień było PA, tak, że najprawdopodobniej mąż jest dobry) z żyłami krwi (z PA nebylo bez bólu lub dyskomfortu).

Widocznie mam PMS tak dawno temu, nie było to ja nie do zniesienia, idę krzyczeć w ogóle nic, wściekły wszystko, po prostu wszystko. jeść ton cukierków, złoszczę, a następnie zjeść naleśnika i rozumiem, że jest źle, ale nie może zamknąć usta, jak są zapisane !! ?? Nie wiem co kojący napój, nie pomaga, jestem zły, szalony s..chka. Co zrobić, żeby odpuścić, a potem miesiąc tylko po tygodniu, tygodniu, obawiam się, że nikt nie pozostanie przy życiu. I wstyd powiedzieć, że jestem bardzo zdenerwowana moją córką (krzycząc) do siebie i do siebie.

Voobshchem, proszę o wsparcie, bo czuję, że jestem zepsuty. Zacząłem tracić na wadze 11 lipca w maratonie Cardio. Potem przeniosła się płynnie do PP (wcześniej ograniczyła się do tego, czego nie jadła po 18:00). Teraz drugi poziom rozpoczął się od D. Michaela "Smukła postać przez 30 dni". Zniknął przez cały czas na 4 kg. Ciało było napięte. Aż do ideału był tylko 1 kg, a tutaj miałem powiesić. Nie mogę zrozumieć, co się dzieje. czy problemy w mojej głowie, czy

Powiedz mi, dlaczego lekarz przepisuje lek Quatera na mastopatię fibrynową? Przeczytałem teraz adnotację i zdałem sobie sprawę, że to było kojące. W jaki sposób pomoże to w mastopatii? Muszę od razu powiedzieć, że nie mam nic poważnego. Małe torbiele w klatce piersiowej i wylana klatka piersiowa podczas pms.

Chcę się przygotować, bo PMS to bardzo bolesne, straszne napady złości! przygnębiony stan niekontrolowanego pożerania słodyczy i zakupów! Naprawdę chcę, żeby ten PMS przeszedł bez tego wszystkiego! Doradzić co jakiś kojący nie novopassit mnie (doradzać ktoś, jak radzić sobie z tą chorobą może mam depresję poporodową złożoności;? PMS rozczarowanie, że nie udało się pojąć (testy negatywne reagują bardzo bolesne nie robić ich nie mogę, ponieważ nie ma wsparcia dla drugiej fazy Duphaston.

Dziewczyny, zapisz! Mam rosnącą ciążę i poród tylko niesamowity PMS. Jestem kompletnym nieadekwatność: (((Mój mąż mówi, po prostu się nie do zniesienia, a ja nie zauważyłem tego mało: ((Nie, czasami, oczywiście, sprawę, że coś jest nie w porządku :))), ale wydaje się, by właściwie ocenić sami przez nie mogę. nastrój skacze, zatrzaskami, zły, cichy, histeria. ogólnie pipet. przysiąc mu stać postoyanno.Chto zrobić, co? Co można pić może być żadnych leków (uspokajających, lub na trawie.). do ginekologa, oczywiście, zamierzam i na temat tego problemu.

Zauważyłem wcześniej, że coś się ze mną dzieje. Potem napisałem to na PMS (muszę przyznać, że zwykle nie miałem, ale może tak być, ponieważ większość ludzi się dzieje). Byłem bardzo zirytowany, wrażliwy, jednym słowem zły. Ostatnie dni to załamanie nerwowe nabiera niesamowitej skali. Mój mąż sądzi, że w ten sposób zajmuję się ciążą w mojej zwykłej ciąży. To znaczy, tak jakbym zawsze był niezrównoważony, ale teraz nie można tego zatrzymać w sobie i podać całkiem niezły powód.

Nie wiem, co mi się przydarza od czasu do czasu.

Dziewczyny! Potrzebuję twojej pomocy! To proste, to jest teraz jakiś problem. Wcześniej (dawno temu, przed B.) prawdopodobnie nie wiedziałem, czym jest PMS lub prawie nie wiem. Teraz dokładnie wiem, co to jest. I to naprawdę nie jest śmieszne. Wcześniej, aż do całego tego katagaiya z utratą wagi, problem ten został rozwiązany bardzo prosto - nie denerwuj mnie i nie pysznie. Zjadłem dużo iz przyjemnością. Co mam teraz zrobić, nie wiem. Nie stać mnie na pyszne jedzenie.

Dziś przyszli. PMS był moją wolą. Piłem kojąco, nie spałem dobrze, rycząc prawie bez przerwy, prawie codziennie. Mój mąż znosił wszystkie moje wahania nastroju. Zacząłem od diety. Jem warzywa dla pary, owoce, piję kefir 1%, herbatę bez cukru i piję dużo wody. Bez czekolady, sera i ciast. Zrobiłem też ćwiczenia i skoczyłem na linie. Na wadze -200 gr. (chociaż moje łuski są stare i najprawdopodobniej kłamią). Chcę zatrzymać się przez kolejny tydzień, potem będzie łatwiej.

Dobry wieczór. Małe dziewczynki, mam do M 2-4 dni (dlaczego zasięg - bo cykl czasami skacze), Ostatnia noc po gościach. brzuch jest chory, a mianowicie między łonem a pępkiem pośrodku. Siedziałem w Internecie, zaczęło to ciąć. Myślę, że tak będzie. pili ale. położyłem się spać. W nocy obudziłem się, chory, chory. - jaki alkohol wypiłem cały kieliszek na cały wieczór. Wstałem, byłem jak, poszedłem do toalety. Znów się położyłem... Lepiej spać na brzuchu. mniej bólu. Od rana obudziło się - jakby nic nie bolało, żołądek lub brzuch po prostu wydymał się jak kula. puszcza wszystko. Zjadłem śniadanie, zjadłem espumizan))) A na planie poszliśmy z mężem i dziećmi do parku wodnego. Podczas jazdy, jazdy. On jest znowu.

Ostatnie kilka tygodni samo w sobie nie jest jego. Ciągle wrzeszczą. i dzieci w tym. Dzisiaj, ogólnie rzecz biorąc, był z nimi histerycznie (nawet uderzając w wielki igrusz.), Przerażając oboje do łez. Sama ryczy. Cóż, dla mojej matki. Nie można dokładnie znaleźć przyczyny jego psychospołeczności: - senior jest już chory przez 5 tygodni (choć nie bardzo) i jest w domu - pms - po prostu zmęczony, mimo wszystko, 2 lata prawie bezvylazno w domu. - Dziś mój mąż mnie wychował (zostawił mnie samego, wiedząc, że musiał zrobić wiele lekcji także z najstarszymi.

skargi na gv, noce, babcię i, być może, pms.

Początkowo myślałem: "Cóż, PMS nie będzie." Wtedy przypomniałem sobie, że nie będzie też żadnych miesięcznych. Oszczędza na kojących, tamponach, poduszkach i paracetamolu :) A potem zdałem sobie sprawę, że nie będzie żadnych oszczędności, bo JESTEM JESZCZE niewygodny w zwykłych dżinsach. Wraz z Marią poczułem się nieswojo w ciągu tygodnia, ale ponieważ byłem chory na toksykozę, nadal nosiłem stare zwykłe dżinsy. Ta liczba nie przechodzi tutaj. Denerwuje mnie wszystko, co jest ściśle związane z łono, nawet majtki. poprzeczny słodki.

Od czego zacząć. Nie wiem, do jakiej społeczności pisać. Piszę po prostu za kilka dni. Ogólnie, nigdy nie miałem opóźnienia w menstruacji. Oznacza to, że 2 z moich zatrzymań to moje dwoje dzieci. Kiedy Ewa stała się 6 miesięcy, zacząłem opóźniać i dziwne co miesiąc. Wtedy nie są, potem idą 20 dni. Do wszystkich tych dodanych strasznych problemów ze skórą i rue (powyżej łokcia) wysypka i niezrozumiałe stany zapalne. I jak by to było konieczne dla ginekologa, ale nie ma czasu. Teraz.

Dziewczyny, jak zwykle bez ciebie nigdzie. Jakie kobiety w ciąży mogą pić skuteczny środek uspokajający? To PPC nieco: Rozumiem, że coraz częściej wścieklizny toczy się, prosto z powodu każdego śmiecia wściekłego, entuzjastycznego, nerwowego i tak dalej. Teraz to byłoby zabawne, ale byłem strasznie rozwściecza)))))) Nie wiem, jak zarządzać już pierwsze B był cichy, tylko łzy mógłby ucisku, ale teraz wszystko jest prosto naprawdę zaczyna drażnić. to jest jak PMS, ale jest długotrwały, nie potrafię wyprostować. Natychmiast mówię, że konto do 10 nie jest.

Często używamy słowa "hormon" w różnych sytuacjach. Przypomnij sobie, co to oznacza z medycznego punktu widzenia?

Nie chcę nikogo osądzać, napiszę w ogóle. było wrzące. Powiem od razu, że sam nie jestem idealną matką i mogę nadużywać i karać, i nie zawsze mogę utrzymać mój nastrój w mojej osobistej przestrzeni, ale walczę z tym. a nie o mowie. To ja do tego, co napiszę dalej. Ponieważ ja, jak wielu ludzi, czasami zakrywaję, że jestem złą matką. zacząłem obserwować i co widziałem. Pierwsza kategoria mamy. Słodki słodki. Tak, tak. którzy lubią to mówić, zachowują się tak, jakby ich dziecko było.

Dzisiaj był dzień kopnięcia. Mąż, kick, więc wyszedł z komputera, a już rozpoczął sprzątanie syn opuszcza wyrozumieć rzeczy i dostaje gotowy do szkoły, obecnie akcja do spodni był wreszcie obszytych, kick kota, który nie spieszyć n nogi (CRUD, pazury pootrezala mu wszystko), chomik kopać, aby nie rozpraszać jedzenia i trocin. Jedna Masza nie została kopnięta. Masza chciała coś komuś dać. Na jeden dzień. Moja siła, by znieść to wszystko, jest bardzo mała. Po pierwsze, nie je dobrze. Łyżką. Z cyckami.

Devonki moje PMS, to jest m niż (((bezpośrednio trzęsie całą wścieklizny, prosto z niebieskim rozwścieczony przyjść. Przed seks narodziny zapisane, ale teraz nie ma nikogo ((propylo glicyny Oczywiście, nie pomogło, waleriana, Motherwort też, czy możesz pić uspokajające środki uspokajające, powiedz mi plizzz)), a następnie w Internecie ich kupę, a która pomoc nie jest jasna... puffy nie wiedział, która kategoria.

CO ZROBIĆ, JEŚLI PMS DLA CIEBIE KOBIETA DAMSKA! SIEDEM DROGI DOKŁADNIE DOŚWIADCZENIA DNI KRYTYCZNYCH! Dla wielu kobiet podejście "tych dni" zamienia się w prawdziwy koszmar! Według statystyk, z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) są znane do 80% płci pięknej To prawdziwa klątwa kobiece miesięczne zatruwa życie obu pań i nieszczęśliwych niewinnego cierpienia ich rodzin. Jak radzić sobie z tym syndromem i czy możesz wygrać? Naszym ekspertem jest ginekolog Olga Arefieva. Skąd to pochodzi? PMS sprawia, że ​​nieszczęśliwe kobiety cierpią na bezsenność.

Czy wąchasz swoje dzieci? Przez półtora roku wąchałem moje dziecko. Jest taki słodki, taki ciepły, taki pachnący. Zwłaszcza, gdy zasypia. Leżę obok niego, czuję zapach małego chłopca i cieszę się, że mam dziecko. Nie można się do tego przyzwyczaić, dziękuję Bogu każdego dnia, że ​​mam Cyryla i mojego męża. Oczywiście jest bardzo aktywny i po prostu zabijam go, ale pamiętając czas przed zajściem w ciążę, rozumiem, jak świeże było nasze życie.

Preparaty medyczne i dieta z ICP

Zespół napięcia przedmiesiączkowego ma wiele nieprzyjemnych objawów, więc dziewczyny są zainteresowane pytaniem, co wypić z PMS, jakie leki pomogą złagodzić objawy tego miesięcznego stanu? Eksperci są pewni, że nie ma wyjścia, które pomogłoby wszystkim pacjentom w takim samym stopniu. W każdym przypadku wymagana jest indywidualna selekcja leku i dawkowanie.

PMS to grupa objawów fizycznych i psychoemocjonalnych, która występuje na kilka dni przed wystąpieniem menstruacji. Przyczyną tego stanu jest patologiczna zmiana na tle hormonalnym i naruszenie równowagi wodno-solnej.

Diagnostyka

Z uwagi na to, że objawy PMS wpływają na prawie wszystkie systemy kobiecego ciała, ginekolodzy nie mogą natychmiast odpowiedzieć na pytanie, co zrobić z PMS. Po pierwsze, konieczne jest zdiagnozowanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego i wykluczenie innych chorób o podobnym przebiegu. Dlatego, planując wizytę u lekarza, przygotuj się na odpowiedzi na pytania dotyczące Twojego zdrowia. Dobrą opcją jest także prowadzenie specjalnego pamiętnika z rejestrowaniem swoich uczuć za pomocą PMS. Jest to ważne, ponieważ cykliczność napadów jest główną cechą zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Leki

Specjaliści podzielili PMS na kilka typów w zależności od lokalizacji niewygodnych odczuć i wyjaśnili, co pić w zespole napięcia przedmiesiączkowego.

  1. Typ neuropsychiatryczny charakteryzuje się pogorszeniem nastroju, agresją, krótkim temperamentem, wrażliwością, zwiększonym zmęczeniem, bezsennością, utratą apetytu. W tego typu PMS najczęściej przepisywany jest selektywny inhibitor ponownego wychwytu serotoniny. Dzięki działaniu leków tej nieruchomości kobieta jest w pięknym nastroju, energiczna w ciągu dnia i szybko zasypia w nocy.
  2. Obrzęk gatunków charakteryzuje się zatrzymaniem płynów w kostce, palcach i szyi. Przy tym gruczoły piersiowe puchną i pojawiają się dodatkowe kilogramy. Aby poprawić stan, należy pić leki moczopędne, których działanie ma na celu zwiększenie dawki moczu. Jednakże zauważamy, że niekontrolowane przyjmowanie leku sprzyja wydalaniu użytecznych substancji (magnezu, potasu, chloru). Częste objawy to pragnienie, pocenie się, zaczerwienienie i swędzenie skóry. Aby zmniejszyć wysypkę przepisane maści i kremy antyhistaminowe i tabletki przeciwalergiczne.
  3. Typu cephalgicznego dotyka głównie płeć piękna, która cierpi na przewlekłe choroby układu sercowo-naczyniowego. W przypadku PMS często mają bóle głowy w skroniach. Nasilenie bólu jest tak silne, że powoduje nudności, wymioty i podobne zaburzenia. W zależności od stanu zdrowia terapeuta zaleca picie środków przeciwbólowych. Zaleca się przyjmowanie tabletek na dzień przed rozpoczęciem PMS, ponieważ w tym przypadku można osiągnąć dobry efekt, stosując niewielką dawkę środka znieczulającego.
  4. W przypadku typu katastrofy typowe są napady paniki i wieczorne oraz nocne, w których odczuwa się lęk, lęk przed śmiercią, drżenie kończyn i uduszenie. Lekkie środki antydepresyjne i uspokajające nalewki pomagają poradzić sobie z ekscytacją. Leki te są przepisywane tylko przez wykwalifikowanego specjalistę, ponieważ na wynik ma wpływ czas i dawka dzienna.

Leki dla wszystkich rodzajów PMS

Ponadto, dla każdego typu PMS zwykle zaleca się pić hormonalne środki antykoncepcyjne najnowszej generacji. Nie tylko zapobiegają niechcianej ciąży, ale także regulują wahania hormonalne i blokują pracę jajników, tym samym wykluczając jakiekolwiek przejawy PMS.

Dobrze pokazałem się z PMS i homeopatycznymi lekami. Ich głównymi składnikami są ekstrakty roślinne. Farmaceuci zwracają uwagę na to, że muszą pić dużo czasu nawet po poprawie swojego zdrowia. Tylko w tym przypadku można osiągnąć trwały wynik.

Co powinienem pić w zespole napięcia przedmiesiączkowego? Na przykład, środki wzmacniające, różne kompleksy witaminowe są korzystne.

System zasilania dla PMS

Korekta odżywiania pomoże złagodzić wszystkie oznaki PMS. Jeśli nastrój w tych dniach się psuje, zaleca się poprawić go przy pomocy przydatnych słodyczy. Banan szybko gasi głód, zawiera witaminę B6, potas i magnez. Jeśli pijesz lub jesz małe porcje gorzkiej czekolady, poziom serotoniny we krwi wzrośnie.

Owoce morza to na darmo naturalne leki przeciwdepresyjne. Dzięki PMS gaszą drażliwość i krótki nastrój, nie dodając w zamian dodatkowych kalorii.

Aby naturalne uzupełnianie witamin dziennie jeść świeże warzywa, owoce, warzywa. Przydatny jest również do picia kompot z suszonych owoców, owoców jagodowych, świeżo wyciśniętych soków, produktów z kwaśnego mleka. Kiełkujące ziarna zbóż prezentują cały zestaw rzadkich pierwiastków śladowych, a orzechy, pestki dyni i nasiona słonecznika są wartościową witaminą E.

Ograniczenia dotyczące PMS

Istnieje wiele produktów, które przyczyniają się do zwiększenia nasilenia poważnych objawów za pomocą PMS, więc przed krytycznymi dniami należy je porzucić.

  • Kiszone ogórki i pomidory, śledź, mięso wędzone - ponieważ zatrzymują płyn, zwiększają chęć picia wody, powodują obrzęk i bóle głowy.
  • Tłuszczowe potrawy - z PMS z reguły pogarsza się praca przewodu pokarmowego, a wieprzowina, jagnięcina, smażone ziemniaki i fast food są trudne do trawienia nawet w zdrowym żołądku. Z tego samego powodu nie pij napojów gazowanych i fermentowanych.
  • Pikantne przyprawy - stosowanie przypalających przypraw wywołuje przypływ krwi do obszaru małej miednicy, co zwiększa nieprzyjemne uczucie w dolnej części brzucha.
  • Słodycze są również zakazane, ponieważ skóra i włosy w tym okresie są podatne na tłuszcz i wygląd trądziku. Ponadto, zwiększenie apetytu z PMS może prowadzić do dodania dodatkowych kilogramów, jeśli zamiast przydatnych przekąsek, stosuj desery i ciastka.
  • Picie kawy i napojów alkoholowych z PMS nie jest zalecane, ponieważ rozszerzają naczynia krwionośne, co powoduje, że miesiączka działa dłużej i jest bardziej bolesna.

Jak radzić sobie z PMS: skuteczne metody

PMS - jak sobie z tym poradzić, czy trzeba go traktować - pytanie, które jest ważne dla wielu dziewcząt i kobiet. Jakiś czas temu objawy tego schorzenia uważano za comiesięczne złe samopoczucie.

Dziś - jest to niezależna choroba, która wymaga badania i leczenia.

Co to jest?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego lub PMS - połączenie objawów występujących u kobiet przed menstruacją. Ich przyczyną jest patologiczny charakter drugiej fazy cyklu.

Główne objawy

Fizyczne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego są następujące:

  • słabość;
  • ból gruczołów mlecznych, ich obrzęk, wzrost;
  • bóle głowy, zawroty głowy;
  • nudności, wymioty;
  • pojawienie się obrzęku rąk, nóg z powodu zatrzymania płynów w ciele;
  • zaburzenia stolca;
  • częste oddawanie moczu;
  • zwiększony apetyt (objawiający się zwiększonym głodem w PMS).

Psychologiczne objawy zespołu:

  • zły nastrój lub częste zmiany;
  • problemy ze snem - bezsenność lub odwrotnie, ciągła senność;
  • drażliwość z PMS;
  • uczucie depresji emocjonalnej.

Przyczyny

Powodem PMS w większości przypadków jest zmiana równowagi hormonalnej w ciele kobiety podczas cyklu miesiączkowego i reakcji organizmu.

Ponadto istnieją inne czynniki, które powodują niezbyt przyjemne objawy:

  • predyspozycje genetyczne;
  • niedożywienie, które prowadzi do zatrzymania płynów, obrzęków, a także bólów głowy i innych objawów.

PMS: jak sobie z tym poradzić?

Zanim zapytasz, jak radzić sobie z PMS, kobieta lub dziewczyna, musisz udać się do lekarza.

Po badaniu lekarz przepisze złożoną i złożoną terapię:

  • Środki hormonalne. Celem aplikacji jest normalizacja tła hormonalnego. Można przepisać Dyufaston, Utrozhestan. Skuteczne złożone środki antykoncepcyjne - Yarina, Logest, Zhanin.
  • Kojące leki. Jeśli pojawi się pytanie o PMS - jak poradzić sobie ze zdenerwowaniem, pomogą leki uspokajające i psychotropowe. Czas trwania wniosku nie krócej niż dwa miesiące.
  • Diuretyki. Przypisuj obrzękiem, który występuje przed miesiączką.
  • Leki hipotensyjne. Wskazania - zwiększone ciśnienie krwi.
  • Leczenie objawowe. Jest to dodatek do głównej terapii, ma na celu eliminację towarzyszących objawów. Należą do nich środki przeciwbólowe, leki przeciwalergiczne, kompleksy witamin.
  • Homeopatia. Równie skuteczne środki, które pomagają usunąć ból w klatce piersiowej, poprawić stan psycho emocjonalny. Są oparte na ziołowych lekarstwach. Jak radzić sobie z depresją PMS i innymi objawami? Możesz wziąć Remensa, Mastodinona.

Dieta i styl życia

Odpowiadając na pytanie - czym jest PMS i jak sobie z nim radzić, musisz wiedzieć o diecie i zalecanym stylu życia, które są niezbędne do szybszego powrotu do zdrowia.

Zalecenia są następujące:

  • Moc. Ważne jest wyłączenie z diety kawy, słonych potraw. Przydatne warzywa, owoce, ryby, rośliny strączkowe, produkty mleczne.
  • Styl życia. Konieczne jest przestrzeganie reżimu bezsenności i snu, aby uniknąć stresów i emocjonalnych wstrząsów.
  • Aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia zwiększają poziom endorfin we krwi. Ale nie powinny być zbyt intensywne, może to pogorszyć ciężkość choroby.

Jako środek pomocniczy można stosować środki ludowe - tzw. Fitoterapię:

  • ciepły wywaru z kwiatów rumianku;
  • herbata miętowa;
  • nalewka z matki.

Jak odróżnić oznaki ciąży we wczesnych stadiach PMS? Przeczytaj w artykule o sprzyjających dniach poczęcia, objawach ciąży, metodach diagnostycznych.

Jakie są objawy ciąży pozamacicznej? Szczegóły pod linkiem.

Komplikacje i środki zapobiegawcze

Brak dobrej jakości leczenia w zespole napięcia przedmiesiączkowego sprzyja przejściu patologii w zdekompensowaną postać. Konsekwencją może być:

  • stały nadmiar ciśnienia krwi;
  • ból w sercu;
  • problemy z naczyniami krwionośnymi;
  • ciężka depresja.

Po upływie czasu bez opieki medycznej liczba bezobjawowych dni między cyklami menstruacyjnymi staje się znacznie mniejsza niż liczba dni, w których pojawiają się objawy PMS.

Zapobieganie rozwojowi zespołu lub pojawienie się jego powikłań pomoże w zapobieganiu:

  • regularne życie seksualne;
  • stosowanie antykoncepcji hormonalnej;
  • odmowa alkoholu, nikotyna;
  • aktywność fizyczna;
  • Zapobieganie stresowi.